1.先定下一个25分钟的小目标，然后开始倒计时，这就是一个番茄钟。

2.无论是否完成，25分钟结束后必须休息5分钟。

3.将3-4个番茄钟设置为一大组，每完成一大组就休息20-30分钟。

该方法是世界公认的最有效的学习方法。使用时，你会不知不觉有一些微妙的变化。成就感爆棚。完成一个番茄钟就相当于完成了一个小任务，然后在计划表上划掉该任务，这种行为会让自己感觉充满能量。专注力提高。规律的25分钟不长也不短，符合大部分学生的注意力集中时间。不断地训练下专注力会越来越强，还能克服懒惰心理。

疲惫感降低。番茄钟的休息时间很合理，大脑能得到充分的放松，不易产生厌倦和疲惫的心理，学习效率也会因此提高。可以用手表计时，也可以用闹钟或者番茄ToDo。

凡事预则立，不预则废。考研有着明确的时间要求，制定计划自然也是如此。但是这个计划不需要太详细和紧凑。因为很多人不能完全实现计划安排，然后就会因为没有完成自己计划的任务而变得焦虑。我们不能沉迷于完成计划的形式，没有真正做到计划的内容。

所以，大家在制定学习计划可以按照自己的习惯来，可以做一个周计划，月计划。这样就有了更多调整的时间，即使今天没有完成任务，但是在这一周里总会安排出时间来完成本周的任务，这样便能够有效地完成任务。

对于考研来说，进行时间上的通盘计划十分重要，同学们可以根据自己的实际情况，将学习时间划分为整块和零散时间。整块时间主要用于深入学习和理解新知识，零散时间则可以用来复习旧知识或做一些轻松的学习任务。另外，同学们要学会压缩无关事物所浪费的时间，这样你就会发现自己的复习时间越来越多。

我们每天的学习其实是一个输入过程，而复盘就是相当于一个阶段性输出的过程，复盘主要是总结自己前一段时间学了什么，学过知识点有什么关联，有哪方面薄弱需要继续加强，复习进度合不合适等等。及时调整计划，才能更好出发。

另外，同学们可以使用软件制作框架图，将每一章节的内容做成一张框架图，并将它们打印出来。此外，还可以将内容关联性强的一些框架图放在一起，形成一个专题，并列出这个专题中的常见考点。

如果精神长期处于一个高压状态，很容易到后面就没有耐力了！所以，在备考期间还是需要适度的休息放松。大家在复习的过程中都会有自我怀疑的时刻，这是很正常的。只要尽力做好自己应该做的，坚持到底，结果就都是好的，一定能够如愿考上研究生！

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