有时候我们精神上的懈怠有一部分来源于身体的疲惫，有同学喜欢搞“夜战”，可能会遇到早上起不来，下午打不起精神的情况，晚上一样的困顿...

建议大家强迫自己调整生物钟，要提醒大家，并不是所有人都适合起早贪黑，要根据自己的身体素质制定属于自己的作息时间，身体不能搞垮！尤其是在临近考试，不建议再熬夜复习了，尽量保持一个适合考试当天的作息，现在就是调整最好的阶段。

越是到最后越要抓住每一分每一秒，合理利用自己的时间，这个时候的计划也不是要事无巨细，要“抓大放小”，先把重点的复习内容安排好，这样才不会慌，我们的目标才会更加明确，才会有学习的动力。当然制定计划最重要的一点就是按时完成，不然再好的计划都只是计划。

在备考过程中，肯定少不了遇到一些问题，可能是生活上的，也有可能是学习上的，这些肯定会影响大家复习的情绪，压力太大反而更容易放弃。所以建议大家要尽量远离一些可能产生负面情绪的人和事，保持一个稳定的情绪，学会缓解压力，不要有太大的情绪波动。

考研路上，压力应该是动力的来源，而不是逼自己退缩的理由。同时，还要学会处理好人际关系，不要因为和他人有摩擦而影响自己的复习状态。

当一天快要结束的时候回想一下这一天自己效率怎么样，适当赞扬自己一下，这样明天就会更有信心。如果效率不高，也不用气馁，找到问题所在，调整好心态，避免明天还会出现这样的问题，记住没有人能够一直复习的很好的。

不得不承认过度的放松，可能会让自己的状态垮下来。有时候，不是压力太大，而是缺乏压力，这个时候可以借助外力推自己一把。

比如在完成某个任务时限制时间，或者可以给自己设定要完成一定任务，才能看手机，时刻逼着自己保持专注，对自己狠一点，其实这样也很容易收获满足感。

没人是圣人，没人能做到在诱惑面前百分百自控，建议切断身边的诱惑源，要时刻记得自己要完成的事情，距离考试没有多长时间了，尽量能放到考试后做的事情现在就不要去做了，每天都有每天的计划，总之要能管住自己。

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